Técnica de respiración para el estrés

¿Qué aprenderás? 

En este microlearning aplicarás técnicas de respiración para el estrés para manejar una respiración libre y adaptada a las exigencias de cada momento. El recorrido de aprendizaje inicia identificando que es la respiración y el estrés. Aplicarás técnicas para respirar bien y gestionar el estrés, con un enfoque en la práctica de respirar con el oxígeno que llega nuestra células limpiando nuestro organismo de toxinas. Respirar oxigena nuestro cuerpo y nuestra mente.  

Aula Onboarding.

Al término del aula reconocerás los aspectos esenciales para concluir una formación e-learning, podrás definir tus objetivos de aprendizaje e identificarás tus conocimientos previos acerca de las pausas activas con el fin de iniciar y concluir con éxito esta maravillosa experiencia de aprendizaje.

Temas: 

1. Bienvenida Check-035.
2. Introducción a las aulas de aprendizaje. 
3. Recomendaciones para una experiencia de aprendizaje e-learning.
4. Ruta de aprendizaje.
5. Test de estilos de aprendizaje. 
6. Chequeo de conocimientos previos.

Aula Explora: 

Al término del aula identificarás qué es la respiración y  los beneficios que te otorgan para manejar el estrés. Cerraremos esta aula con un ejercicio para comenzar a respirar. 

Temas:  

1-La respiración (Qué es, cómo, dónde y para qué usarla) 

2-Alcances, beneficios de la respiración.

3. Comenzando a respirar para el estrés.

Aula Interactúa:

Al término de esta aula aplicarás técnicas de respiración para el estrés, que te permitirán aprender a respirar más plenamente y de forma equilibrada para después en la práctica final integrar lo aprendido y aplicarlo para gestionar el estrés y  tu bienestar. 

Temas: 

1-Técnicas de respiración para el estrés. (Qué es, cómo, dónde y para qué usarla)

2-Ejemplo práctico de técnicas de respiración para el estrés.

3-Ejercicio práctico de técnica de  respiración para el estrés.

4-Escenario simulado de técnica de respiración para el estrés.

5-Practica final 

6-Autoevaluación de práctica 

7-Conclusiones y aprendizajes finales.