Técnicas de pausas activas
En este microlearning aplicarás técnicas de pausas activas para manejar los efectos del cansancio y prevenir trastornos musculares en la jornada laboral. El recorrido de aprendizaje inicia identificando qué son las pausas activas. Aplicarás técnicas para los efectos de descanso activo, con un enfoque en la práctica de ejercicio de corto tiempo. Aula Onboarding:
Al término del aula reconocerás los aspectos esenciales para concluir una formación e-learning, podrás definir tus objetivos de aprendizaje e identificarás tus conocimientos previos acerca de las pausas activas con el fin de iniciar y concluir con éxito esta maravillosa experiencia de aprendizaje.
Temas:
- Bienvenida
- Aulas de Aprendizaje
- Recomendaciones para una experiencia de aprendizaje e-learning
- Recorrido de aprendizaje
- Definición de objetivos de aprendizaje
- Test estilos de aprendizaje
- Ejercicio Reflexivo
- Chequeo de conocimientos previos
Aula Explora:
Al término del aula identificarás qué son las pausas activas y los beneficios que te otorgan para tu rutina laboral. Cerraremos esta aula con un ejercicio para comenzar tu jornada laboral.
Temas:
- Pausas activas (Qué es, cómo, dónde y para qué usarla)
- Alcances, beneficios de las pausas activas.
- Comenzando tu jornada laboral con una pausa activa.
Aula Interactúa:
Al término de esta aula aplicarás técnicas de pausas activas, que te permitirán prevenir la monotonía, desórdenes musculoesqueléticos y fomentar el autocuidado para después en la práctica final integrar lo aprendido, aplicarlo en tus equipos de trabajo y hacerlo hábito para tu bienestar.
Temas:
- Técnicas de pausas activas para uso laboral. (Qué es, cómo, dónde y para qué usarla)
- Ejemplo práctico de técnicas pausas activas para uso laboral.
- Ejercicio práctico de técnica de pausas activas para el uso laboral.
- Escenario simulado de técnica de pausas activas.
- Practica final
- Autoevaluación de práctica
- Conclusiones y aprendizajes finales
