En esta experiencia de aprendizaje desarrollarás la competencia para gestionar el estrés desde un enfoque positivo para generar cambios. Comenzaremos definiendo ¿Qué es el estrés? para luego aprender sobre la atención plena y la importancia de aprender a estar enfocado en el presente para evitar el estrés, también aplicarás la herramienta de autorregulación emocional para entender cómo gestionar el estrés en el trabajo y dentro de nuestros equipos para así convertirlo en nuestro aliado. Finalizaremos nuestro recorrido de aprendizaje aplicando y manejando el estrés desde la pausa y la acción realizando un plan para conquistar el estrés.
